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Il progetto

Mindful@work è lo spazio che Place&People Hub vuole donare a tutti quanti avvertono il bisogno di allentare tensioni fisiche ed emotive che possono insorgere durante la giornata lavorativa.

Non è sempre facile e scontato mantenere attive qualità come attenzione, concentrazione, energia, creatività, fiducia, gratitudine e calma. In tutti quei momenti in cui ti rendi conto che stai perdendo il focus e la connessione con te stesso e con quello che ti circonda, Mindful@work ti viene in aiuto per far si che tu possa fermarti, ricentrarti e ricominciare.

In che modo? La Mindfulness, è una capacità naturale, che allenata ci consente di concentrarci sull’esperienza che  stiamo vivendo, nel momento stesso in cui accade, con un atteggiamento di apertura, curiosità e cura.
Abbiamo pensato a tracce musicali, esercizi di respirazione e distensione muscolare, pratiche di consapevolezza, meditazioni audio-guidate, schede tecniche, “mindful quotes”, semplici da ascoltare ed applicare proprio per facilitare la riconnessione con queste tue qualità essenziali.
In qualunque momento della giornata ed in qualunque luogo di lavoro tu ti trovi potrai prenderti cura di te.
E noi siamo qui per accompagnarti in questo percorso.

Buon viaggio.

Questo progetto si avvale della collaborazione in partnership con l’Om Shanti Vito Perillo di Yoganostress

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Playlist

Prenditi 5 minuti. Scegli un brano dalle nostre playlist!

Schede

Prenditi 5 minuti. Scegli uno degli esercizi!

Esercizi di respirazione

Applicando delle semplici tecniche di respirazione puoi calmare corpo e mente e favorire lo stato di benessere psico-fisico.

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Dove va il respiro?

Attraverso il respiro puoi imparare a conoscerti di più ed anche allentare eventuali tensioni.

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Ricorda che...

La realizzazione e l’autoconsapevolezza passano per diversi step.

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Benessere emotivo

Piccoli step per imparare a nutrire il nostro benessere emotivo.

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Il viaggio del Blue Monday

Una pratica di accettazione che invita noi tutti a non sopprimere le emozioni ma viaggiarci assieme.

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Disconnettiti per riconnetterti

Quand’è l’ultima volta che ti sei dato il permesso di disconnetterti?

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Stare seduti al lato della strada

Modificare il rapporto con le emozioni di passaggio può farti ritrovare la calma.

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Dal nostro BlogHR

Tristezza da vivere

Tristezza da vivere

Queste “diverse” festività

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Per saperne di più

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